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Vegetarische Quiche mit Reiskruste

Vegetarische Quiche mit Reiskruste

von Theo-6455

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Zubereitung15 Min
Kochzeit40 Min
Portionen4
BrunchVegetarischVegetarische Gerichte

Kurzbeschreibung

Eine köstliche Quiche mit vegetarischem "Hühnchen", Spargel, Champignons, Zwiebeln und Mozzarella auf einer Reiskruste.

Zutaten

für 4 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Den Ofen auf 190 °C vorheizen und eine 20x20 cm große Glasform mit Antihaftspray einsprühen.

  2. 2

    Reis und Milch in einer Küchenmaschine vermengen und pürieren, bis der Reis in kleine Stücke zerlegt ist.

  3. 3

    Reismischung gleichmäßig auf dem Boden der Form verteilen.

  4. 4

    Mit etwas Eiweiß bestreichen und 10 Minuten backen.

  5. 5

    Während der Kruste backt, die Füllung zubereiten.

  6. 6

    Eier und Eiweiße in einer großen Schüssel verquirlen, dann die restlichen Zutaten hinzufügen.

  7. 7

    Wenn die Kruste aus dem Ofen kommt, die Füllung gleichmäßig eingießen.

  8. 8

    Etwa 30 Minuten backen oder bis die Füllung fest und goldbraun ist.

  9. 9

    Nach dem Backen 10 Minuten ruhen lassen.

  10. 10

    Ergibt vier Portionen à 10x10 cm.

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AbendessenBrunch

Nährwerte pro Portion

281.4
Kalorien
23,9 g
Eiweiß
32,4 g
Kohlenhydrate
9,7 g
Fett

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