Vegetarischer BLT Frühstücks-Burrito
von Jasmin_925
Kurzbeschreibung
Ein köstliches, geschmackvolles, sättigendes Frühstück (oder Mittagessen) für unter 200 Kalorien!
Zutaten
für 1 Portionen
Zubereitung
- 1
Eine große mikrowellengeeignete Tasse leicht mit Antihaftspray besprühen.
- 2
Eiersatz, Gewürze und Käsewürfel hinzufügen und den Käse in Stücke brechen.
- 3
1 Minute in der Mikrowelle erhitzen.
- 4
Tomate und Bacu'n-Stücke in die Tasse geben und vorsichtig umrühren.
- 5
1 Minute in der Mikrowelle erhitzen, bis das Rührei gerade durchgegart ist.
- 6
Beiseite stellen.
- 7
Tortilla flach auf einen mikrowellengeeigneten Teller legen und etwa 10 Sekunden in der Mikrowelle erwärmen.
- 8
Spinatblätter horizontal in die Mitte der Tortilla legen und gleichmäßig mit der Rührei-Mischung belegen.
- 9
Tortilla zuerst an einer Seite einklappen (um die Füllung zu halten) und dann von unten aufrollen.
- 10
In die offene Seite beißen!
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Nährwerte pro Portion
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