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Vollkorn-Apfel-Pfannkuchen **Leicht Fettarm

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von zenMalinorbit5

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Portionen6
FrühstückSnacks

Kurzbeschreibung

Zutaten

für 6 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Den Ofen auf 120 Grad Celsius vorheizen.

  2. 2

    Den Apfel in eine mikrowellengeeignete Schüssel geben und fest mit Frischhaltefolie abdecken; 2 Minuten auf hoher Stufe in der Mikrowelle erhitzen.

  3. 3

    In einer großen Schüssel die Mehle, Backpulver, Natron und Salz vermengen.

  4. 4

    In einer kleinen Schüssel Buttermilch, fettfreie Milch, Eier und Honig verquirlen, dann langsam die trockenen Zutaten hinzufügen und umrühren, bis alles gerade so vermischt ist.

  5. 5

    Eine große beschichtete Grillplatte oder Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.

  6. 6

    Für jeden Pfannkuchen 1/4 Tasse Teig auf die Grillplatte geben und mit Apfel bestreuen, dann etwas mehr Teig über den Apfel träufeln.

  7. 7

    Kochen, bis die Oberseite blasen wirft und die Ränder trocken sind, etwa 2 Minuten.

  8. 8

    Wenden und 1 bis 2 Minuten weiterbraten, bis sie goldbraun sind.

  9. 9

    Die Pfannkuchen warm auf einem Backblech im Ofen halten, während der Rest zubereitet wird.

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Nährwerte pro Portion

165.9
Kalorien
6,3 g
Eiweiß
36,0 g
Kohlenhydrate
0,6 g
Fett

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