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Vollkorn-Gemüse-Burrito-Bowl

Vollkorn-Gemüse-Burrito-Bowl

von SinaW_12

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Zubereitung40 Min
Portionen4
AbendessenMexikanischVegetarischVegetarische Gerichte

Kurzbeschreibung

Dies ist eine Tex-Mex-Variante des koreanischen Reisgerichts Bibimbap, bei dem verschiedene Beläge über einem Bett aus Reis angeordnet werden. Hier sind Burrito-Bowl-Klassiker wie rauchige schwarze Bohnen, frisches Pico de Gallo und Krautsalat auf braunem Reis.

Zutaten

für 4 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Braunen Reis nach Packungsanweisung kochen.

  2. 2

    Abtropfen lassen.

  3. 3

    Eine mittlere Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.

  4. 4

    1,5 EL Olivenöl in die Pfanne geben; schwenken, um zu beschichten.

  5. 5

    Kreuzkümmel und Knoblauch hinzufügen; 1,5 Minuten unter häufigem Rühren garen.

  6. 6

    Reis und 1/4 TL Salz einrühren.

  7. 7

    Schwarze Bohnen teilweise abtropfen lassen.

  8. 8

    Bohnen und die verbleibende Flüssigkeit in einen kleinen Topf geben; Chipotle-Chilis und 1/4 TL Salz einrühren.

  9. 9

    Bohnenmischung zum Kochen bringen; Hitze reduzieren und 5 Minuten köcheln lassen.

  10. 10

    Die verbleibenden 1/4 TL Salz, Tomaten, Zwiebel, Koriander, 1 EL Limettensaft und Jalapeño vermengen und gut vermengen.

  11. 11

    Die verbleibenden 1,5 TL Öl, 1,5 TL Saft und Kohl vermengen; gut vermengen.

  12. 12

    Reismischung gleichmäßig auf 4 flache Schalen verteilen.

  13. 13

    Bohnenmischung, Tomatenmischung, Kohlmischung, Käse und Avocado gleichmäßig über den Reis verteilen.

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Nährwerte pro Portion

394.7
Kalorien
14.8 g
Eiweiß
42.3 g
Kohlenhydrate
20.0 g
Fett

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