
W2G Brokkoli- und Speck-Quiche
von novaLisatempo96
4.0(1 Bewertungen)
Zubereitung15 Min
Kochzeit35 Min
Portionen16
Kurzbeschreibung
Dies ergibt zwei Quiches, eine für Sie und eine zum Mitnehmen zur Arbeit.
Zutaten
für 16 Portionen
Zubereitung
- 1
Ofen auf 190 °C vorheizen.
- 2
Butter in einer Pfanne schmelzen und Zwiebeln anbraten, bis sie durchsichtig sind.
- 3
Brokkoli kochen und hacken.
- 4
In einer Schüssel Eier schlagen, Milch, Mehl, trockenen Senf sowie Salz und Pfeffer nach Geschmack hinzufügen (es können auch andere Gewürze wie Paprika, Cayennepfeffer oder Thymian hinzugefügt werden).
- 5
Käse, Brokkoli und Speckstücke gleichmäßig in die Pizzaböden geben.
- 6
Flüssigmischung gleichmäßig auf die Pizzaböden verteilen und 35 bis 45 Minuten backen, bis sie fest sind.
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Nährwerte pro Portion
152.4
Kalorien
5,5 g
Eiweiß
11,9 g
Kohlenhydrate
9,3 g
Fett
Bewertungen
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