Wärmendes Mittagessen

Name: Wärmendes Mittagessen
Prep time: 20 min
Cook time: 25 min
Total time: 45 min
Yield: 1 Portionen
Ingredients: 2 Portionen fettarme Schweinswürstchen; 100 g gekochte Kartoffeln; 50 g Tomaten- und Chilisauce; 1 Tasse Spinat; 0,5 Tasse rohe Zwiebeln, gehackt; 1 Portion Süßkartoffel; 25 g reifer Käse

von vxK1300

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Zubereitung20 Min

Kochzeit25 Min

Portionen1

Fettarm Italienisch

Dieses Gericht liebe ich, um es in großen Mengen zuzubereiten und einzufrieren. Ideal, um es morgens zu greifen und an kalten Wintertagen zum Mittagessen zu genießen.

Zubereitung

1
Alles auf die übliche Weise ohne Öl und Butter kochen und in Behälter füllen, den rohen Spinat obenauf legen.
2
Beim Aufwärmen 4 Minuten in der Mikrowelle erhitzen.

Nährwerte pro Portion

340.6

Kalorien

29,4 g

Eiweiß

28,7 g

Kohlenhydrate

12,0 g

Fett

Bewertungen

0.0

Mittagessen

Rind & Schwein

4.7 (382)

Dieses Gericht ist super schnell zubereitet! Ein sehr herzhaftes Gericht, das hervorragend zu einem Salat passt. Es ist auch vielseitig – fügen Sie zusätzliches Gemüse oder sogar eine Dose abgetropfter und gespülter Cannellini-Bohnen für mehr Protein hinzu.

FettarmItalienisch

30 Min