Walnuss-Brownie-Teig-Haferbrei

Name: Walnuss-Brownie-Teig-Haferbrei
Prep time: 2 min
Cook time: 3 min
Total time: 5 min
Yield: 1 Portionen
Ingredients: 80 g oder 1 Päckchen Instant-Haferflocken; 1 EL Fit Frappe Mocha Proteinpulver; 1 EL 60% Kakao-Schokoladenstückchen; 5 kandierte Walnüsse (7 g), gehackt (oder Pekannüsse wären auch gut!); 60 g kochendes Wasser

von Jasmin_Klein

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Zubereitung2 Min

Kochzeit3 Min

Portionen1

Desserts Frühstück

Zutaten

für 1 Portionen

80 g oder 1 Päckchen Instant-Haferflocken
1 EL Fit Frappe Mocha Proteinpulver
1 EL 60% Kakao-Schokoladenstückchen
5 kandierte Walnüsse (7 g), gehackt (oder Pekannüsse wären auch gut!)
60 g kochendes Wasser

Zubereitung

1
Die trockenen Zutaten in einer kleinen Schüssel vermengen.
2
Dann das kochende Wasser hinzufügen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist, umrühren und 1 Minute stehen lassen.
3
Das kochende Wasser schmilzt die Schokoladenstückchen.

Nährwerte pro Portion

250.3

Kalorien

9,0 g

Eiweiß

32,9 g

Kohlenhydrate

12,8 g

Fett

Bewertungen

0.0

4.5 (235)

Vollgepackt mit Obst, Ballaststoffen und Eiweiß, und es schmeckt auch lecker! Nach Belieben mit Beeren garnieren.

BrunchFrühstück

6 Min

Einzelportion Schokoladenbrownie

4.1 (466)

Wie ein 'No Pudge'-Fudge-Brownie in 1 Minute. Fettarm, kalorienarm und enthält Ballaststoffe! Bewahren Sie dieses Rezept für eine Einzelportion auf, wenn Sie keine ganze Menge zur Versuchung haben möchten!

DessertsFettarm

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