Wilde Beeren-Kokos-Smoothie

Name: Wilde Beeren-Kokos-Smoothie
Prep time: 2 min
Cook time: 2 min
Total time: 4 min
Yield: 2 Portionen
Ingredients: 0.25 Tasse, geraspeltes Kokosnussfleisch, roh; 0.25 Tasse, entsteinte Süßkirschen; 250 g Best Choice gemischte Beeren; 165 g Mangos, 1 Tasse, in Scheiben; 175 g Silk Kokosmilch (ungesüßt); 125 g Wildbeeren-Saft, 100%, ohne Zucker (sunrype) (von PETER_S); 65 g Joghurt - Stonyfield Organic Oikos griechischer Joghurt Vanille (Portionsgröße 1 Behälter / 150 g); 300 g frischer Spinat

von echoneo9758

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Zubereitung2 Min

Kochzeit2 Min

Portionen2

Frühstück Vegetarisch

Lecker mit dem hinzugefügten Spinat.

Zutaten

für 2 Portionen

0.25 Tasse, geraspeltes Kokosnussfleisch, roh
0.25 Tasse, entsteinte Süßkirschen
250 g Best Choice gemischte Beeren
165 g Mangos, 1 Tasse, in Scheiben
175 g Silk Kokosmilch (ungesüßt)
125 g Wildbeeren-Saft, 100%, ohne Zucker (sunrype) (von PETER_S)
65 g Joghurt - Stonyfield Organic Oikos griechischer Joghurt Vanille (Portionsgröße 1 Behälter / 150 g)
300 g frischer Spinat

Zubereitung

1
Alle Zutaten im Mixer vermengen.

Tipps

Gefrorenes Obst verwenden!

Nährwerte pro Portion

210.3

Kalorien

5.3 g

Eiweiß

37.9 g

Kohlenhydrate

5.6 g

Fett

Bewertungen

0.0

Vegetarische Gerichte

4.4 (266)

Ein sättigendes Frühstück oder Erholungsgetränk nach dem Training, dieser proteinreiche Smoothie schmeckt genau wie Erdbeerkäsekuchen! Man kann auch jede andere Frucht anstelle der Erdbeeren verwenden oder die Hälfte der Erdbeeren und die Hälfte einer anderen Frucht hinzufügen. (Wir lieben die klassische Erdbeer-Bananen-Kombination!)

GetränkeSnacks

5 Min

Patriotische Obst- & Joghurt-Parfaits

4.4 (51)

Genießen Sie ein wenig Rot, Weiß und Blau mit diesen festlichen Joghurt-Parfaits! Das Rezept reicht für eine Portion, kann aber leicht verdreifacht oder vervierfacht werden, um bei einem Grillfest oder einer Party serviert zu werden.

FrühstückPicknick

5 Min

Erdbeer-Rhabarber-Konserve aus dem Slow Cooker

4.0 (50)

Es sieht aus wie Marmelade, ist aber voller ganzer Früchte und dick genug, um mit einer Gabel gegessen zu werden. Servieren über Schweinebraten, auf Joghurt oder Quark oder auf Ihrem Morgenbrot.

BeilagenFranzösisch

125 Min

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Zutaten