Wonton-Frühstücksbecher
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Zubereitung15 Min
für 12 Portionen
Den Ofen auf 205 °C vorheizen.
Eine Muffin-/Cupcake-Form mit leichtem Kochspray einsprühen.
2 Wonton-Hüllen in jede Tasse geben.
Eine Prise Cheddar-Käse auf den Boden jeder Tasse geben.
4 Minuten im Ofen backen.
Währenddessen die Eier verquirlen und Käse und Schinken schneiden.
Alles in einer Schüssel für einfaches Ausgießen zusammengeben.
Die Wonton-Becher aus dem Ofen nehmen und die Eimischung mit den anderen Zutaten hinzufügen.
Avocado und Tomate erst kurz vor dem Servieren hinzufügen.
12 Minuten backen.
Kalorien können reduziert werden, indem nur 1 Wonton-Hülle pro Becher verwendet wird, oder nur Eiweiße und/oder Käse ganz weggelassen werden.
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Dieser Frühstücksauflauf zum Vorbereiten ist perfekt für hektische Morgen oder Sonntagsbrunch. Und er hat die Hälfte der Kalorien und ein Drittel des Fettes des Originals.
Ein köstliches Frühstück, das sowohl süß als auch herzhaft zubereitet werden kann und Sie den ganzen Morgen satt hält (zumindest)!
