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Zerdrückter Blumenkohl

Zerdrückter Blumenkohl

von Maren-7697

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Zubereitung10 Min
Kochzeit30 Min
Portionen1
BeilagenLow Carb

Kurzbeschreibung

So gut, dass sogar mein wählerischer Mann und Sohn es mochten.

Zutaten

für 1 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Blumenkohl zerkleinern und dämpfen oder kochen, bis er zart ist.

  2. 2

    Gut abtropfen lassen.

  3. 3

    Butter hinzufügen und unterrühren, während sie schmilzt.

  4. 4

    Sahne hinzufügen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist, etwa eine Unze.

Tipps

Wenn Ihr Blumenkohl mehr als eine Tasse ergibt, dann mehr Butter und Sahne hinzufügen und in mehr Portionen aufteilen. Optional: Mit einer Prise geriebenem Käse nach Wahl für mehr Fett und Eiweiß toppen.

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BeilagenDeutsch
40 Min

Nährwerte pro Portion

167.2
Kalorien
2,9 g
Eiweiß
5,9 g
Kohlenhydrate
15,6 g
Fett

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