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Zitronen-Dill-Tilapia-Parmesan

Zitronen-Dill-Tilapia-Parmesan

von zamirt6100

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Zubereitung5 Min
Kochzeit15 Min
Portionen1
AbendessenFischLow Carb

Kurzbeschreibung

Zutaten

für 1 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Den Ofen auf Grillfunktion vorheizen.

  2. 2

    Das Grillblech mit Aluminiumfolie auslegen.

  3. 3

    In einer kleinen Schüssel Parmesan, Butter, Sauerrahm, Knoblauch und Zitronen-/Limettensaft vermischen.

  4. 4

    Die Filets in einer einzigen Schicht auf das vorbereitete Blech legen.

  5. 5

    Nach Belieben mit Salz und Pfeffer bestreuen (nicht in die Berechnung einbezogen).

  6. 6

    3 Minuten auf jeder Seite grillen.

  7. 7

    Aus dem Ofen nehmen und die Sauerrahmmischung auf die Filets gießen.

  8. 8

    2-3 Minuten weitergrillen, bis der Belag blubbert und der Fisch flockig ist.

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40 Min

Nährwerte pro Portion

344.5
Kalorien
11,4 g
Eiweiß
5,0 g
Kohlenhydrate
19,1 g
Fett

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