Zitronen-Knoblauch-Filets von Tilapia **Wenig Kalorien/Fett/Kohlenhydrate, Hoher Eiweißgehalt
von JasminZ394
von JasminZ394
für 4 Portionen
Den Ofen auf 190 °C vorheizen.
Eine Auflaufform mit Antihaftspray besprühen.
Tilapiafilets unter kaltem Wasser abspülen und mit Papiertüchern trocken tupfen.
Die Filets in die Auflaufform legen.
Zitronensaft über die Filets gießen.
Mit Knoblauch, Petersilie und Pfeffer bestreuen.
Im vorgeheizten Ofen backen, bis der Fisch weiß ist und sich leicht mit einer Gabel zerteilen lässt, etwa 30 Minuten.
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Leicht und köstlich, dieses einfache gebackene Tilapia-Rezept ist genau das Richtige für den Appetit.
