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Zitronenzesten-Tilapia

Zitronenzesten-Tilapia

von Miriam14

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Zubereitung5 Min
Kochzeit20 Min
Portionen4
AbendessenFettarmFisch

Kurzbeschreibung

Gebratene Tilapiafilets mit einem Hauch von Zitronenzesten, die jeden Gaumen wecken!

Zutaten

für 4 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Für jedes Filet ein kleines Päckchen aus Aluminiumfolie machen. Fisch in jedes Päckchen geben und 2 Esslöffel Zitronensaft und Zitronenzesten hinzufügen. Gemüse nach Belieben hinzufügen und nach Geschmack würzen, zusammen mit Meersalz und schwarzem Pfeffer. Päckchen schließen und im Ofen etwa 20 Minuten backen oder bis die Kartoffeln durchgegart sind.

Tipps

Wenn der Fisch schön saftig sein soll, verwenden Sie kleine Päckchen aus Aluminiumfolie. Sie können auch beliebiges Gemüse Ihrer Wahl verwenden.

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Nährwerte pro Portion

184.3
Kalorien
24,1 g
Eiweiß
19,5 g
Kohlenhydrate
2,2 g
Fett

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