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Zucchini-Lasagne

Zucchini-Lasagne

von KiraS_54

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Zubereitung35 Min
Kochzeit60 Min
Portionen8
AbendessenItalienischLow Carb

Kurzbeschreibung

Zutaten

für 8 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Ofen auf 175 °C vorheizen.

  2. 2

    Zucchini längs dünn schneiden, ein Mandolin hilft, kann aber auch von Hand gemacht werden.

  3. 3

    Ein Backblech mit etwas Kochspray besprühen.

  4. 4

    Zucchinistreifen auf das Backblech legen und mit 1 Teelöffel Salz bestreuen.

  5. 5

    12 Minuten backen und aus dem Ofen nehmen.

  6. 6

    Zucchini mit Papiertüchern trocken tupfen und beiseite stellen, während der Rest vorbereitet wird.

  7. 7

    Die Wurst mit der Zwiebel, der grünen Paprika und den Fenchelsamen anbraten, bis sie gar ist.

  8. 8

    Die Pasta-Sauce hinzufügen und kurz erwärmen.

  9. 9

    Ricotta-Käse, Ei, Petersilie, Spinat, Basilikum, Oregano und Pfeffer vermengen.

  10. 10

    Gut vermischen.

  11. 11

    Mit etwa 1/3 der Sauce beginnen, dann die Hälfte der Zucchini.

  12. 12

    Darauf die Hälfte der Ricotta-/Spinat-Mischung geben.

  13. 13

    Darauf den gehackten Brokkoli, Blumenkohl und Karotten geben.

  14. 14

    Darauf eine halbe Tasse Mozzarella, dann die geschnittenen Champignons, ein weiteres 1/3 der Sauce, dann den Rest der Ricotta-Mischung.

  15. 15

    Mit der letzten Zucchini, der restlichen Sauce und der verbleibenden halben Tasse Mozzarella und 1/2 Tasse Parmesan abschließen.

  16. 16

    Mit Folie abdecken und bei 175 °C 45-50 Minuten backen.

  17. 17

    Aus dem Ofen nehmen und 15 Minuten ruhen lassen.

  18. 18

    Genießen.

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Nährwerte pro Portion

321.1
Kalorien
27,8 g
Eiweiß
25,2 g
Kohlenhydrate
13,5 g
Fett

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