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Zucchini, schwarze Bohnen & Reis-Pfanne

Zucchini, schwarze Bohnen & Reis-Pfanne

von KaiB_63

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Zubereitung25 Min
Kochzeit30 Min
Portionen4
AbendessenFettarmVegetarische Gerichte

Kurzbeschreibung

Zutaten

für 4 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Öl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.

  2. 2

    Zucchini und Paprika hinzufügen und 5 Minuten unter gelegentlichem Rühren garen.

  3. 3

    Bohnen, unverdampfte Tomaten und Wasser hinzufügen.

  4. 4

    Hitze erhöhen und zum Kochen bringen.

  5. 5

    Reis hinzufügen, mit Salz und Pfeffer würzen und gut umrühren.

  6. 6

    Abdecken; vom Herd nehmen und 7 Minuten stehen lassen, bis die Flüssigkeit aufgenommen ist.

  7. 7

    Mit Käse bestreuen und sofort servieren.

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80 Min

Nährwerte pro Portion

234.6
Kalorien
13,5 g
Eiweiß
46,0 g
Kohlenhydrate
1,5 g
Fett

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