100-Kalorien-Ei-Bake-Frühstücksbecher
von Vanessa-4706
Kurzbeschreibung
Ein 100-Kalorien-Ei-Becher, der sowohl sättigend als auch köstlich ist. Kann nach Belieben mit Ihren Lieblingsgemüsen und Gewürzen angepasst werden!
Zutaten
für 6 Portionen
Zubereitung
- 1
Den Ofen auf 175 °C vorheizen.
- 2
Ein Muffinblech mit einer Scheibe pro Tasse auslegen. (Ich habe Yves Puten- oder Salami-Scheiben verwendet.) Würfeln Sie das Gemüse in die Tassen. (Ich habe rote Paprika im Foto verwendet, aber eine Kombination mehrerer Sorten verwendet.) Ein Ei in jede Tasse schlagen.
- 3
Mit einer Prise Salz, Pfeffer und sogar Ihrem Lieblingsgewürz (geräuchertes Paprikapulver, Kreuzkümmel usw.) würzen. Bei 175 °C 12 bis 20 Minuten backen.
Tipps
Lecker mit scharfer Soße!
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Nährwerte pro Portion
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