Diese 125 Kalorien Pfannkuchen sind sehr saftig und haben eine gute Textur. Die Schokoladenstückchen lassen einen fühlen, als würde man sich verwöhnen, aber ohne Schuldgefühle. Wenn man die Schokoladenstückchen weglässt, sind sie unter 100 Kalorien.
für 8 Portionen
Die Zutaten brauner Zucker, Mehl, Backpulver, Natron und Salz in einer Schüssel vermengen.
Das ungesüßte Apfelmus mit den trockenen Zutaten vermengen.
Die fettarme Milch und die Eiweiße nach dem Apfelmus hinzufügen (mehr Milch hinzufügen, wenn die Pfannkuchen dünner sein sollen).
Die Schokoladenstückchen unterheben.
Die Pfanne erhitzen.
1/3 Tasse Teig in die Pfanne gießen.
Wenden, wenn viele Blasen platzen.
Weniger als 70 Kalorien pro Pfannkuchen, Sie können problemlos zwei zum Frühstück haben und haben immer noch Platz für etwas Putenbacon oder Eier! Fast 2 g Ballaststoffe und 4 g Eiweiß pro Pfannkuchen! Gut und gut für Sie, die Einfachheit kann man auch nicht schlagen.
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Ich bin bekannt für meine Pfannkuchen, also vertrauen Sie mir in dieser Angelegenheit!
Schnelle und einfache gesunde und saubere Pfannkuchen, die total dekadent schmecken! Mit Ihrem Lieblingsobst, Aufstrichen, Nüssen oder Nussbutter für zusätzliche Kohlenhydrate und Fette toppen!