Gesunde Haferpfannkuchen mit einem Hauch von Apfelmus und Zimtzucker. Jede Portion von 3 Pfannkuchen hat weniger als 300 Kalorien!
für 3 Portionen
Haferflocken und Wasser in einer Rührschüssel vermengen.
5 Minuten ruhen lassen.
Die restlichen Zutaten hinzufügen.
Gut vermengen.
Eine kleine gusseiserne Pfanne auf niedriger/mittlerer Hitze erhitzen.
Mit einer 1/3 Tasse Messbecher einzelne Pfannkuchen ausgießen.
Wenden, wenn Blasen auf der Oberfläche erscheinen und die Ränder braun werden.
Ungefähr 1 Minute auf jeder Seite garen.
Etwas zusätzlichen Zimtzucker auf die Pfannkuchen streuen, wenn sie serviert werden. Apfelmus oder frisches Obst für mehr Geschmack hinzufügen.
Schnelle und einfache gesunde und saubere Pfannkuchen, die total dekadent schmecken! Mit Ihrem Lieblingsobst, Aufstrichen, Nüssen oder Nussbutter für zusätzliche Kohlenhydrate und Fette toppen!
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Weniger als 70 Kalorien pro Pfannkuchen, Sie können problemlos zwei zum Frühstück haben und haben immer noch Platz für etwas Putenbacon oder Eier! Fast 2 g Ballaststoffe und 4 g Eiweiß pro Pfannkuchen! Gut und gut für Sie, die Einfachheit kann man auch nicht schlagen.
Kein Mehl.