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Bagel-Frühstückssandwich - Schinken

Bagel-Frühstückssandwich - Schinken

von MilaV_81

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Portionen1
FettarmFrühstückRind & Schwein

Kurzbeschreibung

Eine leckere Alternative zu vorverpackten Mikrowellen-Frühstückssandwiches!

Zutaten

für 1 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Den Bagel halbieren und in den Toaster legen.

  2. 2

    In einer kleinen Tasse (ich verwende einen kleinen Gladware-Behälter) die Egg Beaters etwa 30 Sekunden in der Mikrowelle erhitzen.

  3. 3

    Umrühren und weitere 5 bis 15 Sekunden erhitzen, bis sie durchgegart sind.

  4. 4

    Darauf achten, dass es nicht überläuft.

  5. 5

    Das Ei, den Käse und den Schinken zwischen die Bagelhälften schichten.

  6. 6

    Den Käse kurz schmelzen lassen, bevor man isst.

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6 Min

Nährwerte pro Portion

207.1
Kalorien
21,5 g
Eiweiß
24,7 g
Kohlenhydrate
2,4 g
Fett

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