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Bagel-Frühstückssandwich - Wurst

Bagel-Frühstückssandwich - Wurst

von Erik_867

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Zubereitung5 Min
Kochzeit5 Min
Portionen1
FettarmFrühstückRind & Schwein

Kurzbeschreibung

Eine leckere Alternative zu vorverpackten Mikrowellen-Frühstückssandwiches!

Zutaten

für 1 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Den Bagel halbieren und in den Toaster legen.

  2. 2

    In einer kleinen Tasse (ich verwende einen kleinen Gladware-Behälter) die Egg Beaters etwa 30 Sekunden in der Mikrowelle erhitzen.

  3. 3

    Umrühren und weitere 5 bis 15 Sekunden erhitzen, bis sie durchgegart sind.

  4. 4

    Darauf achten, dass es nicht überläuft.

  5. 5

    Die Wurst längs halbieren.

  6. 6

    Das Ei, den Käse und die Wurst zwischen die Bagelhälften schichten.

  7. 7

    Den Käse kurz schmelzen lassen, bevor man isst.

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30 Min

Nährwerte pro Portion

209.6
Kalorien
19,0 g
Eiweiß
25,1 g
Kohlenhydrate
4,0 g
Fett

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