Kurzbeschreibung
Hergestellt aus Kefir und ungesüßter Mandelmilch, um die Mischung zu verdünnen. Bananen sind eine gute Kaliumquelle und Himbeeren sind eine gute Quelle für Carotinoide und Anthocyane. Eines der häufigsten Carotinoide ist Lycopin. Lycopin hilft, Schäden durch freie Radikale zu reduzieren. Pflaumen werden von Wissenschaftlern als neues 'Superfood' gefeiert. Sie fanden heraus, dass die lila Frucht in Antioxidantien gleichauf oder besser als Blaubeeren abschneidet.
Zutaten
für 2 Portionen
Zubereitung
- 1
Flüssigkeiten in den Mixer geben, dann die rohen Mandeln (optional) hinzufügen und mixen.
- 2
Obst klein schneiden, um das Mixen zu erleichtern.
- 3
Dieser Smoothie eignet sich gut zum Frühstück.
Tipps
Ich mag Kefir oder Joghurt mit Probiotika für das Immunsystem. Dieser Smoothie ist vollgepackt mit antioxidativen Früchten. Gesund und lecker!
Ähnliche Rezepte
Erdbeer-Bananen-Smoothie
Dieses Rezept für einen Erdbeer-Bananen-Smoothie ist schnell, gesund und einfach zuzubereiten. Ob bei Übelkeit, Sodbrennen oder einfach nur als erfrischender Snack oder Frühstücksidee – dies ist der perfekte nahrhafte Muntermacher. Übrig gebliebener Shake kann in Eisformen oder 5-Unzen-Pappbechern mit Eisstielen eingefroren werden.
Frischer Hawaiianischer Smoothie
Kühl, erfrischend und gut für Sie!
Bananen-Erdnussbutter-Haferbrei
Vollgepackt mit Obst, Ballaststoffen und Eiweiß, und es schmeckt auch lecker! Nach Belieben mit Beeren garnieren.
Nährwerte pro Portion
Bewertungen
Bewertung schreiben
Noch keine Bewertungen vorhanden. Sei der Erste, der dieses Rezept bewertet!