Bananen-Hafer-Pfannkuchen

Name: Bananen-Hafer-Pfannkuchen
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 1 Portionen
Ingredients: 15 g Honig; 15 g gesalzene Butter; 138 g frische Banane; 1 Portion Whey-Protein (Vanille, 1 Messlöffel); 71 g Sojamilch; 1 großes frisches Ei; 50 g Hafermehl

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Zubereitung10 Min

Kochzeit

15 Min

Portionen1

Beilagen Frühstück Für Kinder Laktosefrei

Es ist so gut. Es hat viele Kalorien, aber es ist es wert!

Zubereitung

1
Banane zerdrücken.
2
Hafermehl und Whey-Protein hinzufügen.
3
Sojamilch und Ei einrühren.
4
Butter in die Pfanne geben.
5
Die Mischung in die Pfanne gießen und braten.

Nährwerte pro Portion

522.3

Kalorien

34,7 g

Eiweiß

56,6 g

Kohlenhydrate

19,8 g

Fett

Bewertungen

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3.9 (231)

Ein herzhafter Pfannkuchen, der pro Portion über 6 Gramm Ballaststoffe liefert. Ich füge gerne Heidelbeeren zum Teig hinzu. Sehr kinderfreundliches Rezept!

BeilagenFrühstück

15 Min

4.5 (235)

Vollgepackt mit Obst, Ballaststoffen und Eiweiß, und es schmeckt auch lecker! Nach Belieben mit Beeren garnieren.

BrunchFrühstück

6 Min

Bananen-Hafer-Pfannkuchen

Zutaten

Zubereitung

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Kurzbeschreibung

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