Bananen-Haferflocken-Tassen

Name: Bananen-Haferflocken-Tassen
Yield: 6 Portionen
Ingredients: 10 g Zimt, gemahlen; 10 g Vanilleextrakt; 2 mittelgroße Bananen, frisch (7" bis 7-7/8" lang); 30 g Honig; 475 g Haferflocken (glutenfrei); 5 g griechischer Joghurt, fettfrei; früchte

von MaxU_81

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Portionen6

Frühstück Low Carb Snacks

Bananen-Haferflocken-Tassen

Zubereitung

1
Bananen zerdrücken, bis sie püriert sind.
2
Honig, Vanilleextrakt und Zimt zu den Bananen mischen.
3
Die Haferflocken hinzufügen.
4
Die Mischung mit einem Esslöffel in die Muffinform füllen und in Form von Tassen bringen.

Nährwerte pro Portion

127

Kalorien

3,0 g

Eiweiß

26,3 g

Kohlenhydrate

1,3 g

Fett

Bewertungen

0.0

5

1 Stunde im Kühlschrank lagern und dann 15 Minuten bei 180 °C backen.

4.4 (380)

Meine ganze Familie liebt diese! Obwohl sie klein erscheinen (im Vergleich zu den Muffins, die man in einer Bäckerei bekommt), fügen wir immer eine Portion Obst oder Joghurt zum Frühstück hinzu. Lecker!

FettarmFrühstück

30 Min