Bananen-Shake

Name: Bananen-Shake
Yield: 1 Portionen
Ingredients: 1 reife Banane, in Scheiben; 250 g fettarme Milch; 30 g fettarmer Joghurt; 1-2 TL Zucker oder Zuckeraustauschstoff (optional); 15 g Reiskleie; Prise Zimt

von Paul-8611

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Portionen1

Fettarm Frühstück Snacks

Kurzbeschreibung

Kann mit etwas geriebenen Nüssen als Frühstück für unterwegs serviert werden. In der Saison kann pürierte Mango anstelle von Banane verwendet werden.

Zutaten

für 1 Portionen

1 reife Banane, in Scheiben
250 g fettarme Milch
30 g fettarmer Joghurt
1-2 TL Zucker oder Zuckeraustauschstoff (optional)
15 g Reiskleie
Prise Zimt

Zubereitung

1
Alle Zutaten in einen Mixer geben und pürieren, bis sie glatt sind.

Nährwerte pro Portion

288.6

Kalorien

13,2 g

Eiweiß

57,2 g

Kohlenhydrate

4,8 g

Fett

Bewertungen

0.0

Piroggi

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Impressum

4.5 (202)

Dieses Rezept für einen Erdbeer-Bananen-Smoothie ist schnell, gesund und einfach zuzubereiten. Ob bei Übelkeit, Sodbrennen oder einfach nur als erfrischender Snack oder Frühstücksidee – dies ist der perfekte nahrhafte Muntermacher. Übrig gebliebener Shake kann in Eisformen oder 5-Unzen-Pappbechern mit Eisstielen eingefroren werden.

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