Dieses Kompott ist großartig auf fettfreiem Schokoladen- oder Käsekuchenpudding. Es schmeckt auch sehr gut auf Haferflocken. Es hat wenig Kalorien und viel Geschmack. Außerdem enthält es viele gute Zutaten, um den süßen Zahn zu befriedigen und hält auf Haferflocken bis zum Mittagessen satt!
für 6 Portionen
Die Erdbeeren in Scheiben schneiden und in eine kleine Pfanne geben. (Sie lassen sich auch gefroren gut schneiden.) Die Blaubeeren hinzufügen.
Die Zitronenhälfte auspressen und ein Päckchen Stevia-Süßstoff hinzufügen (ich bevorzuge Purevia oder Truevia).
Das Obst bei Hitze auftauen und warm werden lassen.
Nach Belieben abdecken.
Vanille hinzufügen und kochen, dabei einige Blaubeeren zerdrücken.
So lange kochen, wie gewünscht, bis die gewünschte Dicke erreicht ist. (Es wird beim Abkühlen noch dicker.) Servieren auf Joghurt, Haferflocken und Pudding, heiß oder kalt.
Ein sättigendes Frühstück oder Erholungsgetränk nach dem Training, dieser proteinreiche Smoothie schmeckt genau wie Erdbeerkäsekuchen! Man kann auch jede andere Frucht anstelle der Erdbeeren verwenden oder die Hälfte der Erdbeeren und die Hälfte einer anderen Frucht hinzufügen. (Wir lieben die klassische Erdbeer-Bananen-Kombination!)
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Dieses Rezept für einen Erdbeer-Bananen-Smoothie ist schnell, gesund und einfach zuzubereiten. Ob bei Übelkeit, Sodbrennen oder einfach nur als erfrischender Snack oder Frühstücksidee – dies ist der perfekte nahrhafte Muntermacher. Übrig gebliebener Shake kann in Eisformen oder 5-Unzen-Pappbechern mit Eisstielen eingefroren werden.
Schnelle und einfache gesunde und saubere Pfannkuchen, die total dekadent schmecken! Mit Ihrem Lieblingsobst, Aufstrichen, Nüssen oder Nussbutter für zusätzliche Kohlenhydrate und Fette toppen!