Blaubeer-Protein-Pfannkuchen

Name: Blaubeer-Protein-Pfannkuchen
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4 Portionen
Ingredients: 250 g Carbquik Lo-Carb Backmischung; 250 g Designer Whey Protein-Pulver; 60 g Hodgson Mill Leinsamen (anstatt Butter); 60 g zuckerfreies EZ-Faser; Prise Salz; Prise Splenda; 10 g Backpulver; 1 Ei (Eiersatz); 475 g 8th Continent Light Sojamilch; Kochspray; Optional:; 250 g Blaubeeren; 15 g Smucker's zuckerfreie Blaubeerkonfitüre

von xLisapixel25

Alle trockenen Zutaten vermengen, dann das Ei und die Milch hinzufügen. Gut vermengen. Eine mittlere Pfanne erhitzen und mit Kochspray einsprühen. Teig hinzufügen (normalerweise füge ich an dieser Stelle die Blaubeeren hinzu) und braten, bis sie leicht braun sind, dann umdrehen und durchgaren. Mit zuckerfreien Konfitüren servieren.

Nährwerte pro Portion

139.8

Kalorien

10,6 g

Eiweiß

10,7 g

Kohlenhydrate

7,5 g

Fett

Bewertungen

4.0

(1 Bewertungen)

Zubereitung10 Min

Kochzeit20 Min

Portionen4

Frühstück Low Carb Snacks

15 g Smucker's zuckerfreie Blaubeerkonfitüre

Zubereitung

1
Ergibt 4 Pfannkuchen (20 cm).

4.2 (97)

Diese schmecken ziemlich gut - und nur 8 Gramm Kohlenhydrate pro Pfannkuchen! (Eine großartige Ergänzung zu einer Wettkampfdiät, da sie reich an Eiweiß und arm an Kohlenhydraten sind!)

FrühstückLow Carb

15 Min

Läufer-Haferflocken-Blaubeer-Pfannkuchen

4.4 (123)

Schnelle und einfache gesunde und saubere Pfannkuchen, die total dekadent schmecken! Mit Ihrem Lieblingsobst, Aufstrichen, Nüssen oder Nussbutter für zusätzliche Kohlenhydrate und Fette toppen!

BrunchFrühstück

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4.4 (160)

Kein Mehl.

BeilagenFettarm

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