Blumenkohlwaffel

Name: Blumenkohlwaffel
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 4 Portionen
Ingredients: 250 g Blumenkohl (pürieren bis reisähnliche Größe, den Rest aufbewahren, um ihn in der Mikrowelle zu essen anstelle von Reis); 1 ganzes Ei; 2 Eiweiße; 1 Esslöffel geriebener Parmesan

von Vhaze9460

Noch keine Bewertungen

Zubereitung5 Min

Kochzeit5 Min

Portionen4

Frühstück Low Carb

Low Carb, schnell und einfach!

Zutaten

für 4 Portionen

250 g Blumenkohl (pürieren bis reisähnliche Größe, den Rest aufbewahren, um ihn in der Mikrowelle zu essen anstelle von Reis)
1 ganzes Ei
2 Eiweiße
1 Esslöffel geriebener Parmesan

Zubereitung

1
Alle Zutaten vermengen und in einem Waffeleisen zubereiten. Warten, bis das Waffeleisen signalisiert, dass es fertig ist!

Tipps

Ich füge normalerweise Gemüse hinzu, das ich mit Mrs. Dash Gewürz vorgekocht habe. Fügen Sie Ihre Lieblingsbeläge für Abwechslung hinzu.

Nährwerte pro Portion

38.5

Kalorien

4,4 g

Eiweiß

1,5 g

Kohlenhydrate

1,7 g

Fett

Bewertungen

0.0

Vegetarische Gerichte

4.6 (45)

Low-Carb-Version des Kartoffelsalats

BeilagenLow Carb

30 Min

Wurst-Ei-Auflauf (Low Carb)

4.4 (95)

Dieser einfache, sättigende Auflauf wird sicher Ihr neues Lieblingsfrühstück. Sie können ihn auch in Mini-Muffins verwandeln.

FrühstückLow Carb

30 Min

Caulitators

4.4 (85)

Ich habe dieses Rezept von der Mitgliedern MrsMohr gestohlen... sie war im Urlaub und ich wollte alles zusammenfügen, also gehört es ihr!! Es ist das einzige Rezept für pürierten Blumenkohl, das ich wirklich liebe!

BeilagenLow Carb

35 Min

0 Bewertungen

Bewertung schreiben

Noch keine Bewertungen vorhanden. Sei der Erste, der dieses Rezept bewertet!

Blumenkohlwaffel

Zutaten