Chai-Bananen-Smoothie

Name: Chai-Bananen-Smoothie
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4 Portionen
Ingredients: 4 große Bananen, geschält und in Scheiben geschnitten; 250 mL 1% fettarme Milch; 1 Teebeutel Chai-Tee; 75 mL SPLENDA? Kalorienfreier Süßstoff, Granulat; 175 mL fettfreier Naturjoghurt

von Nadine_Zimmermann

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Zubereitung15 Min

Portionen4

Desserts Frühstück Low Carb

Zutaten

für 4 Portionen

4 große Bananen, geschält und in Scheiben geschnitten
250 mL 1% fettarme Milch
1 Teebeutel Chai-Tee
75 mL SPLENDA? Kalorienfreier Süßstoff, Granulat
175 mL fettfreier Naturjoghurt

Zubereitung

1
Bananen etwa 30 Minuten in den Gefrierschrank legen oder bis sie gefroren sind. Milch in einen mikrowellengeeigneten Messbecher gießen; bei hoher Leistung 1 Minute erhitzen oder bis die Milch kocht; Teebeutel hinzufügen und 20 Minuten ziehen lassen, dabei den Beutel sanft mit einem Löffel drücken, um den Chai-Geschmack freizusetzen.
2
Teebeutel entfernen und entsorgen; den Chai-aromatisierten Milchmix 10 Minuten abkühlen lassen. Gefrorene Bananen, SPLENDA?, Joghurt und Chai-aromatisierte Milch in einen Mixer geben.
3
Die Mischung pürieren, dabei gelegentlich die Seiten abkratzen.

Nährwerte pro Portion

173.2

Kalorien

5,5 g

Eiweiß

40,2 g

Kohlenhydrate

1,3 g

Fett

Bewertungen

0.0

4.5 (235)

Vollgepackt mit Obst, Ballaststoffen und Eiweiß, und es schmeckt auch lecker! Nach Belieben mit Beeren garnieren.

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