


Keto- und kohlenhydratarme freundliche Speise, die Ihre Gelüste stillen wird.
für 15 Portionen
Rinderhackfleisch und Knoblauch anbraten und abtropfen lassen.
Rao's Marinara und Gewürze hinzufügen, gehackte Zwiebeln hinzufügen.
Eine rechteckige Glasform einfetten und den Ofen auf 190 Grad vorheizen.
Sahne, Ei, Wasser und Carbquick mit einer Gabel vermischen, bis alles gut vermischt ist.
Die Rinderhackfleischmischung in die Form geben, mit Käse bedecken und Carbquick gleichmäßig darauf verteilen.
Im Ofen bei 190 Grad 15 Minuten backen, dann auf 175 Grad reduzieren.
Für 12 Minuten oder bis goldbraun backen.
Aus dem Ofen nehmen und etwa 10 Minuten ruhen lassen. Mit einem Beilagensalat servieren.
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Diese proteinreiche Quiche eignet sich hervorragend als Frühstück oder leichtes Mittagessen.
Tolle Idee für Mittagessen, Abendessen oder Brunch. Einfach einen Salat dazu servieren.