Dara's Bananenbeeren-Proteinshake

Name: Dara's Bananenbeeren-Proteinshake
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 8 Portionen
Ingredients: Erdbeeren, frisch, 0,4 Pint; Blaubeeren, frisch, 0,5 Pint; Kiwi, 1 große Frucht ohne Schale; Banane, frisch, 4 mittelgroße (7" bis 7-7/8" lang); *Body Fortress 100% Whey Protein (Vanille) – 1 Portion, 3,75 Portionen; *Benefiber-Tabletten, 5 Portionen; *Joghurt - Yoplait Light Red Velvet Cake, 6 oz; *Joghurt - Yoplait Light dick und cremig Cherry Cobbler, 1 Portion; 8 oz Wasser

von stFinnmn83

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Zubereitung15 Min

Portionen8

Brunch Frühstück Snacks

Kurzbeschreibung

Eine großartige Möglichkeit, eine gesunde Portion Obst und Ballaststoffe unterwegs zu sich zu nehmen.

Zutaten

für 8 Portionen

Erdbeeren, frisch, 0,4 Pint
Blaubeeren, frisch, 0,5 Pint
Kiwi, 1 große Frucht ohne Schale
Banane, frisch, 4 mittelgroße (7" bis 7-7/8" lang)
*Body Fortress 100% Whey Protein (Vanille) – 1 Portion, 3,75 Portionen
*Benefiber-Tabletten, 5 Portionen
*Joghurt - Yoplait Light Red Velvet Cake, 6 oz
*Joghurt - Yoplait Light dick und cremig Cherry Cobbler, 1 Portion
8 oz Wasser

Zubereitung

1
Zutaten in einen Mixer geben und 5 Minuten mixen.
2
Kühlen und in einem 8 oz Glas servieren.

Nährwerte pro Portion

180.7

Kalorien

13,0 g

Eiweiß

30,7 g

Kohlenhydrate

1,4 g

Fett

Bewertungen

0.0

Piroggi

Einfache Rezepte, die wirklich gelingen.

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Vegetarisch

4.4 (266)

Ein sättigendes Frühstück oder Erholungsgetränk nach dem Training, dieser proteinreiche Smoothie schmeckt genau wie Erdbeerkäsekuchen! Man kann auch jede andere Frucht anstelle der Erdbeeren verwenden oder die Hälfte der Erdbeeren und die Hälfte einer anderen Frucht hinzufügen. (Wir lieben die klassische Erdbeer-Bananen-Kombination!)

GetränkeSnacks

5 Min

Erdbeer-Bananen-Smoothie

4.5 (202)

Dieses Rezept für einen Erdbeer-Bananen-Smoothie ist schnell, gesund und einfach zuzubereiten. Ob bei Übelkeit, Sodbrennen oder einfach nur als erfrischender Snack oder Frühstücksidee – dies ist der perfekte nahrhafte Muntermacher. Übrig gebliebener Shake kann in Eisformen oder 5-Unzen-Pappbechern mit Eisstielen eingefroren werden.

Snacks