Ein einfacher Pfannkuchen, der leicht zuzubereiten und zu kochen ist. Galettes halten sich mindestens eine Woche im Kühlschrank, sollten aber in Folie oder Frischhaltefolie eingewickelt werden, damit sie nicht austrocknen. Können auch eingefroren werden.
für 1 Portionen
Haferkleie in eine Schüssel geben, fettfreien Frischkäse oder Quark und ein Ei hinzufügen.
Alle Zutaten gründlich vermengen und in eine beschichtete Pfanne gießen, die zuvor mit ein paar Tropfen Öl eingefettet wurde.
2-3 Minuten auf jeder Seite backen.
Ergibt eine Portion/Pfannkuchen.
Schnelle und einfache gesunde und saubere Pfannkuchen, die total dekadent schmecken! Mit Ihrem Lieblingsobst, Aufstrichen, Nüssen oder Nussbutter für zusätzliche Kohlenhydrate und Fette toppen!
Ich liebe das. Im US-Rezept sind es 1 Eiweiß, 1 1/2 EL Haferkleie, 2 EL griechischer fettfreier Joghurt und 1 TL Splenda. Ich füge auch Gewürze oder Vanille hinzu, um den Geschmack zu verbessern. Ich ...
Meine Lieblingsart, dies zu kochen, ist, die Grundmischung (süß oder herzhaft) sehr dünn auf Backpapier zu verteilen, um eine lange rechteckige Form zu erhalten, die ich dann auf einem Backblech bei 1...
Die US-Version des Buches, das ich kürzlich gekauft habe, verlangt nach griechischem Joghurt. Ich nehme an, das liegt daran, dass wir keinen Frischkäse oder Quark bekommen können. Dieser Pfannkuchen i...
Ich liebe es! Wenn ich es morgens mache, füge ich normalerweise einen Hauch Vanilleextrakt und eine leichte Prise Stevia hinzu. Abends mache ich es manchmal herzhaft mit einem EL Tomatensauce, italien...
Kein Mehl.
Diese schmecken ziemlich gut - und nur 8 Gramm Kohlenhydrate pro Pfannkuchen! (Eine großartige Ergänzung zu einer Wettkampfdiät, da sie reich an Eiweiß und arm an Kohlenhydraten sind!)