Einfach köstliche Protein-Pfannkuchen - Mehl- und Haferfrei
von _Isabelnova28
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Zubereitung5 Min
von _Isabelnova28
für 1 Portionen
Die Pfanne oder das Grillgerät auf mittlere Hitze erhitzen und mit Antihaftspray besprühen (ich verwende gerne Kokosnuss).
Zuerst das Proteinpulver und das Ei vermengen, dann die Mandelmilch hinzufügen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
Süßungsmittel einrühren.
In kleinen Portionen auf das Grillgerät gießen und braten, bis Blasen entstehen und die Ränder fest werden; dann wenden.
Mit dem restlichen Teig fortfahren.
Super einfach und super lecker!
Genießen, vielleicht mit etwas Nussbutter oder frischem Obst obendrauf :)
Mit 1 mittelgroßem Ei anstelle der Eiweiß, betragen die Nährwerte: 171 Kalorien, 6,3 g Fett (1,4 g gesättigt), 6,3 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe), 28,7 g Eiweiß
Diese schmecken ziemlich gut - und nur 8 Gramm Kohlenhydrate pro Pfannkuchen! (Eine großartige Ergänzung zu einer Wettkampfdiät, da sie reich an Eiweiß und arm an Kohlenhydraten sind!)
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Schnelle und einfache gesunde und saubere Pfannkuchen, die total dekadent schmecken! Mit Ihrem Lieblingsobst, Aufstrichen, Nüssen oder Nussbutter für zusätzliche Kohlenhydrate und Fette toppen!
Kein Mehl.