Emilys Chia-Leinsamen-Heidelbeer-Walnuss-Mischung

Name: Emilys Chia-Leinsamen-Heidelbeer-Walnuss-Mischung
Prep time: 3 min
Cook time: 5 min
Total time: 8 min
Yield: 1 Portionen
Ingredients: 1 große (8" bis 8-7/8" lange) Banane, frisch; 15 g Chiasamen; 15 g Leinsamenmehl (gemahlener Leinsamen); 250 g frische Heidelbeeren; 15 g getrocknete Johannisbeeren; 5 g Zimt, gemahlen; 100 g Mandelmilch, ungesüßt, haltbar; 30 g gehackte Walnüsse

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Zubereitung3 Min

Kochzeit

5 Min

Portionen1

Frühstück Glutenfrei Vegetarische Gerichte

Leckeres Frühstück!

Zutaten

für 1 Portionen

Zubereitung

1
Banane zerdrücken.
2
Die anderen Zutaten hinzufügen und die Chiasamen 5 Minuten (oder länger) einweichen lassen.

Tipps

Kann nach Belieben eine Tasse Müsli oder Vollkorn hinzufügen.

Nährwerte pro Portion

418.7

Kalorien

8.5 g

Eiweiß

61.4 g

Kohlenhydrate

16.3 g

Fett

Bewertungen

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3.9 (37)

Ein proteinreiches heißes Frühstück, das eine großartige Alternative zu Haferflocken und Müsli ist!

FrühstückGlutenfrei

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4.2 (93)

Ich habe angefangen, mein eigenes Granola zu machen, und wollte ein Rezept ohne zusätzliches Fett.

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Emilys Chia-Leinsamen-Heidelbeer-Walnuss-Mischung

Zutaten

Zubereitung

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Emilys Chia-Leinsamen-Heidelbeer-Walnuss-Mischung

Kurzbeschreibung

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