Chia-Leinsamen-Heidelbeer-Walnuss-Mischung Rezept | Piroggi

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Emilys Chia-Leinsamen-Heidelbeer-Walnuss-Mischung

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Zubereitung3 Min

Kochzeit5 Min

Portionen1

Frühstück Glutenfrei

Kurzbeschreibung

Leckeres Frühstück!

Zutaten

für 1 Portionen

1 große (8" bis 8-7/8" lange) Banane, frisch
15 g Chiasamen
15 g Leinsamenmehl (gemahlener Leinsamen)
250 g frische Heidelbeeren
15 g getrocknete Johannisbeeren
5 g Zimt, gemahlen
100 g Mandelmilch, ungesüßt, haltbar
30 g gehackte Walnüsse

Zubereitung

1
Banane zerdrücken.
2
Die anderen Zutaten hinzufügen und die Chiasamen 5 Minuten (oder länger) einweichen lassen.

Tipps

Kann nach Belieben eine Tasse Müsli oder Vollkorn hinzufügen.

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Nährwerte pro Portion

418.7

Kalorien

8.5 g

Eiweiß

61.4 g

Kohlenhydrate

16.3 g

Fett

Bewertungen

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Piroggi

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