FAYE'S EHEMANN VOLLKORN-PFANNKUCHEN
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Zubereitung5 Min
Diese sind sehr gut. Man kann sie ganz aus Vollkornmehl machen, aber wir mögen sie so. Sie sind sehr sättigend. Mit etwas Sirup und Butter sind sie noch besser.
für 10 Portionen
Ei schlagen, Milch und Öl einrühren.
Vermengen.
Mehl und Zucker hinzufügen.
Pfanne erhitzen und mit PAM Kochspray einsprühen.
Teig in die heiße Pfanne gießen, wenn Blasen entstehen, etwa 1 Minute warten.
Umdrehen und die andere Seite garen.
Die Pfannkuchen sollten die Größe einer DVD haben.
Rezept kann verdoppelt oder verdreifacht werden; alle Pfannkuchen können gekocht und eingefroren werden.
Einzelne Portionen können bei Bedarf entnommen und im Toaster aufgewärmt werden.
Mein Ehemann macht etwa 30 auf einmal.
Hält sich einige Wochen und schmeckt wie frisch zubereitet.
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Weniger als 70 Kalorien pro Pfannkuchen, Sie können problemlos zwei zum Frühstück haben und haben immer noch Platz für etwas Putenbacon oder Eier! Fast 2 g Ballaststoffe und 4 g Eiweiß pro Pfannkuchen! Gut und gut für Sie, die Einfachheit kann man auch nicht schlagen.
Schnelle und einfache gesunde und saubere Pfannkuchen, die total dekadent schmecken! Mit Ihrem Lieblingsobst, Aufstrichen, Nüssen oder Nussbutter für zusätzliche Kohlenhydrate und Fette toppen!
