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Fleischlose mexikanische Lasagne

Fleischlose mexikanische Lasagne

von echoClarakm24

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Zubereitung10 Min
Kochzeit40 Min
Portionen6
AbendessenFettarmMexikanischVegetarische Gerichte

Kurzbeschreibung

Zutaten

für 6 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Den Ofen auf 175 °C vorheizen.

  2. 2

    Eine Backform leicht mit Kochspray besprühen und beiseite stellen.

  3. 3

    In einer mittelgroßen Schüssel Mais mit den Tomaten und Chilis vermengen.

  4. 4

    Jede Tortilla in 4 Stücke schneiden, insgesamt 24 Stücke.

  5. 5

    Eine große Pfanne auf mittlere bis hohe Hitze bringen.

  6. 6

    Soja-Hackfleisch hinzufügen und mit Taco-Gewürz bestreuen.

  7. 7

    2 bis 3 Minuten gut vermischen und erhitzen.

  8. 8

    Die Hackfleischmischung in eine mittelgroße Schüssel übertragen.

  9. 9

    Paprika, schwarze Bohnen und Zwiebel in die Pfanne geben und 6 bis 8 Minuten kochen, bis sie leicht weich sind.

  10. 10

    Die Pfanne vom Herd nehmen.

  11. 11

    Bohnen hinzufügen und gut vermischen.

  12. 12

    Die Hälfte jeder Zutat gleichmäßig in der Backform schichten: Gemüse-Bohnen-Mischung, Mais-Tomaten-Mischung, Soja-Hackfleisch, Tortillastücke, Enchilada-Sauce und Käse.

  13. 13

    Mit den restlichen Zutaten wiederholen.

  14. 14

    Backen, bis die Lasagne heiß ist und der Käse geschmolzen ist, etwa 25 Minuten.

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15 Min

Nährwerte pro Portion

218.1
Kalorien
15,9 g
Eiweiß
36,1 g
Kohlenhydrate
2,6 g
Fett

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