Frischkäse-Pfannkuchen

Name: Frischkäse-Pfannkuchen
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 2 Portionen
Ingredients: 60 g Frischkäse; 5 g Backpulver; 30 g Kokosmehl von Bob's Red Mill; 2 große Eier, frisch, ganz, roh

von soraJulemika43

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Zubereitung10 Min

Kochzeit5 Min

Portionen2

Beilagen Frühstück

Kurzbeschreibung

Ergibt vier 4" kohlenhydratarme Pfannkuchen.

Zutaten

für 2 Portionen

60 g Frischkäse
5 g Backpulver
30 g Kokosmehl von Bob's Red Mill
2 große Eier, frisch, ganz, roh

Zubereitung

1
Alle Zutaten im Mixer vermengen und in einer auf mittlerer Hitze erhitzten Pfanne mit Butter oder Kokosöl braten.

Tipps

Kompatibel mit dem Keto-Plan. Mit Butter und zuckerfreiem Sirup servieren. (Ich mag sie tatsächlich zum Abendessen.)

Nährwerte pro Portion

199.9

Kalorien

9,4 g

Eiweiß

7,0 g

Kohlenhydrate

15,4 g

Fett

Bewertungen

0.0

Piroggi

Einfache Rezepte, die wirklich gelingen.

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Low Carb

4.2 (97)

Diese schmecken ziemlich gut - und nur 8 Gramm Kohlenhydrate pro Pfannkuchen! (Eine großartige Ergänzung zu einer Wettkampfdiät, da sie reich an Eiweiß und arm an Kohlenhydraten sind!)

FrühstückLow Carb

15 Min

Kalorienarme Vollkorn-Pfannkuchen

4.5 (63)

Weniger als 70 Kalorien pro Pfannkuchen, Sie können problemlos zwei zum Frühstück haben und haben immer noch Platz für etwas Putenbacon oder Eier! Fast 2 g Ballaststoffe und 4 g Eiweiß pro Pfannkuchen! Gut und gut für Sie, die Einfachheit kann man auch nicht schlagen.

FrühstückFür Kinder

10 Min