Kurzbeschreibung
Ich habe beschlossen, dass ich es leid bin, jede Zutat einzutragen, während ich mein fruchtiges Frühstück mit Kleieflocken zubereite... also habe ich es als Rezept eingegeben... jetzt weiß ich genau, wie viele Kalorien ich esse und den Nährwert meines Lieblingsfrühstücks... satte 8,6 g Ballaststoffe und nur 289 Kalorien (5,7 g Fett). Man könnte die Kalorien auf 259 und das Fett auf 1,3 Gramm reduzieren, indem man Magermilch verwendet... und eines Tages werde ich so gut sein.
Zutaten
für 1 Portionen
Zubereitung
- 1
Die Heidelbeeren waren letzten Juli frisch... aber ich friere sie ein, damit ich das ganze Jahr über meine wunderbaren Beeren habe.
- 2
Den Apfel waschen, aber nicht schälen, dann in kleine Stücke schneiden.
- 3
Die Früchte zuerst zubereiten, dann die Flocken in die Schüssel geben, dann Splenda und Milch hinzufügen... für einen kalorienfreien zusätzlichen Spritzer Zimt nach Geschmack hinzufügen... es wird gesagt, dass es kalorienverbrennende Eigenschaften hat... schmeckt aber auch gut. Genießen.
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Nährwerte pro Portion
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