Frühstücksauflauf-Basis

Name: Frühstücksauflauf-Basis
Prep time: 30 min
Cook time: 20 min
Total time: 50 min
Yield: 18 Portionen
Ingredients: 1 Kopf, mittelgroß (5-6" Durchmesser) Blumenkohl, roh; 1 Tasse geriebener Gruyère-Käse; 2 Portionen Hebrew National 97% Hot Dogs; 5 große Eier, frisch, ganz, roh; 250 g Baby-Frühlingsgemüse-Mischung; 1 Tasse, gehackte Zwiebeln, roh; 5 Prisen Salz

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Zubereitung30 Min

Kochzeit

20 Min

Portionen18

Fettarm Frühstück Rind & Schwein

Muffin-Pfannen-Quiches, die großartig zum Frühstück sind und von denen man mehr als eine ohne schlechtes Gewissen essen kann.

Zutaten

für 18 Portionen

1 Kopf, mittelgroß (5-6" Durchmesser) Blumenkohl, roh
1 Tasse geriebener Gruyère-Käse
2 Portionen Hebrew National 97% Hot Dogs
5 große Eier, frisch, ganz, roh
250 g Baby-Frühlingsgemüse-Mischung
1 Tasse, gehackte Zwiebeln, roh
5 Prisen Salz

Zubereitung

1
Nach Belieben würzen, in Muffinformen einfüllen und bei 220 °C 20 Minuten backen.

Nährwerte pro Portion

61.7

Kalorien

5.0 g

Eiweiß

2.8 g

Kohlenhydrate

3.5 g

Fett

Bewertungen

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4.4 (473)

Diese niedlichen Einzelportionen aus Schinken verwandeln jedes Frühstück in einen besonderen Anlass. Fühlen Sie sich frei, diese mit Ihren bevorzugten Gewürzen aufzupeppen.

BrunchFrühstück

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4.4 (399)

Ballaststoffreicher, gesunder Frühstücksmuffin.

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