Frühstücksfrucht- & Joghurt-Smoothie für Zwei

Name: Frühstücksfrucht- & Joghurt-Smoothie für Zwei
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2 Portionen
Ingredients: 250 g Eis, zerstoßen; 250 g Dole gefrorene Früchte; 1 Behälter (8 oz) 0 % Fett Chobani Schwarzkirsche Joghurt; 250 g Magermilch; 125 g calciumangereicherten Orangensaft

von lokiMarenmn45

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Zubereitung5 Min

Portionen2

Fettarm Frühstück

Kurzbeschreibung

Reich an Eiweiß und sehr praktisch! Eine großartige Möglichkeit, den Tag allein oder mit einfachem Haferbrei für ein gesundes Frühstück zu beginnen.

Zutaten

für 2 Portionen

250 g Eis, zerstoßen
250 g Dole gefrorene Früchte
1 Behälter (8 oz) 0 % Fett Chobani Schwarzkirsche Joghurt
250 g Magermilch
125 g calciumangereicherten Orangensaft

Zubereitung

1
Eis in einem Mixer zerstoßen.
2
Alle aufgeführten Zutaten (gefrorene Früchte, Joghurt, Milch und Orangensaft) in den Mixer geben.
3
Mixen, bis die Mischung glatt ist.
4
In zwei hohe Gläser oder To-Go-Becher aufteilen und genießen.

Tipps

Ich verwende Dole gefrorene Früchte von BJs Wholesale Club in CT. Die Früchte und Nährwertangaben können von Dole gefrorenen Früchten in regulären Supermärkten abweichen. Die Portionsgröße beträgt beispielsweise 1 Tasse. Die Verpackungen geben 3/4 Tasse an.

Nährwerte pro Portion

172.5

Kalorien

11,5 g

Eiweiß

32,8 g

Kohlenhydrate

0,0 g

Fett

Bewertungen

0.0

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