Gemüse-Frittata Rezept | Piroggi

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Gemüse-Frittata

Gemüse-Frittata

Name: Gemüse-Frittata
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 8 Portionen
Ingredients: Gemüse: Spinat, Pilze, Zwiebeln und Frühlingszwiebeln hacken. Den Knoblauch fein hacken. Eier verquirlen, alle Gemüse hinzufügen, dann den Käse hinzufügen und vermischen.

von Kai-5217

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Zubereitung15 Min

Kochzeit20 Min

Portionen8

Frühstück Low Carb

Kurzbeschreibung

Dieses Rezept ist kalorienarm, proteinreich und enthält kein Öl.

Zutaten

für 8 Portionen

Gemüse: Spinat, Pilze, Zwiebeln und Frühlingszwiebeln hacken. Den Knoblauch fein hacken. Eier verquirlen, alle Gemüse hinzufügen, dann den Käse hinzufügen und vermischen.

Zubereitung

1
Bei 190 °C 15 bis 20 Minuten backen.

Tipps

Es können beliebige Gemüse hinzugefügt werden, ich habe mich jedoch entschieden, Spinat und Pilze hinzuzufügen.

Nährwerte pro Portion

54.7

Kalorien

5,2 g

Eiweiß

1,3 g

Kohlenhydrate

3,2 g

Fett

Bewertungen

0.0

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4.3 (413)

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