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Gemüse-Quesadillas

Gemüse-Quesadillas

von kaneloki5267

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Portionen6
FettarmMexikanischVorspeisen / Suppen / Salate

Kurzbeschreibung

Zutaten

für 6 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    In einer großen beschichteten Pfanne rote Paprika, Zucchini, gelbe Zucchini, Zwiebel und Champignons in Olivenöl bei mittlerer bis hoher Hitze etwa 7 Minuten braten, bis sie gerade zart sind.

  2. 2

    Gemüse aus der Pfanne nehmen.

  3. 3

    Die gleiche Pfanne mit Kochspray besprühen und eine Tortilla hineinlegen.

  4. 4

    1/4 Tasse Käse gleichmäßig über die Tortilla streuen und 3/4 Tasse der Gemüse-Mischung über den Käse legen.

  5. 5

    Eine weitere 1/8 Tasse Käse auf das Gemüse streuen und mit einer zweiten Tortilla abdecken.

  6. 6

    So lange braten, bis beide Seiten goldbraun sind, etwa 2 bis 3 Minuten pro Seite.

  7. 7

    Quesadilla aus der Pfanne nehmen und mit den restlichen Zutaten wiederholen.

  8. 8

    Jede Quesadilla mit einem Pizzaschneider in 8 Dreiecke schneiden.

  9. 9

    Heiß servieren.

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Nährwerte pro Portion

273.6
Kalorien
16,8 g
Eiweiß
35,1 g
Kohlenhydrate
6,9 g
Fett

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