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Gesundes Garnelen Pad Thai

Gesundes Garnelen Pad Thai

von Piamn811

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Zubereitung15 Min
Kochzeit10 Min
Portionen6
AbendessenAsiatischFischGlutenfrei

Kurzbeschreibung

Eine sehr leckere, leichtere Version von Pad Thai.

Zutaten

für 6 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Die Reisnudeln gemäß den Anweisungen auf der Verpackung kochen.

  2. 2

    Sie sollten weich, aber nicht matschig sein.

  3. 3

    Abtropfen lassen und unter kaltem Wasser abspülen.

  4. 4

    In einer kleinen Schüssel die Sauce zubereiten: Fischsauce, Reisessig, Sojasauce, Wasser, Honig, Erdnussbutter und Sriracha gut vermischen.

  5. 5

    Wenn eine süßere Variante gewünscht ist, zusätzlichen Honig hinzufügen.

  6. 6

    Für mehr Schärfe, zusätzliche Sriracha hinzufügen.

  7. 7

    Das Öl in einer großen beschichteten Pfanne oder einem Wok bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen.

  8. 8

    Die Garnelen hinzufügen und nur so lange garen, bis sie anfangen, rosa zu werden, etwa 2 Minuten.

  9. 9

    Knoblauch und Nudeln hinzufügen.

  10. 10

    Ständig rühren, um die Nudeln und Garnelen mit dem Knoblauch zu ummanteln.

  11. 11

    Die Sauce unterrühren.

  12. 12

    Die Mungobohnensprossen, Karotten und gehackten Frühlingszwiebeln hinzufügen und garen, bis die Sprossen knusprig-zart sind, etwa 1 Minute.

  13. 13

    Mit Erdnüssen und Koriander bestreuen.

  14. 14

    Sofort mit Limettenvierteln servieren.

Tipps

Das Verquirlen und Hinzufügen eines Eis kann eine Option sein.

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AsiatischFisch

Nährwerte pro Portion

371.8
Kalorien
23,0 g
Eiweiß
37,7 g
Kohlenhydrate
15,1 g
Fett

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