Grüner Smoothie

Name: Grüner Smoothie
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 Portionen
Ingredients: Wasser, Leitungswasser, 2 Tassen (8 fl oz); Eiswürfel, 1 Tasse; Naturjoghurt, fettarm, 1 Tasse; Äpfel, frisch, 1 große, grob gewürfelt; Banane, frisch, 1 große, in Scheiben; Spinat, frisch, (10 oz) roh; Grünkohl, 1 Tasse, roh, gehackt; Honig, 85 oz/3 Gramm; Haferflocken, 1/2 Tasse

von vx-4963

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Zubereitung10 Min

Portionen2

Fettarm Frühstück Snacks

Dies ist mein Rezept für einen grünen Smoothie.

Zutaten

für 2 Portionen

Wasser, Leitungswasser, 2 Tassen (8 fl oz)
Eiswürfel, 1 Tasse
Naturjoghurt, fettarm, 1 Tasse
Äpfel, frisch, 1 große, grob gewürfelt
Banane, frisch, 1 große, in Scheiben
Spinat, frisch, (10 oz) roh
Grünkohl, 1 Tasse, roh, gehackt
Honig, 85 oz/3 Gramm
Haferflocken, 1/2 Tasse

Zubereitung

1
Obst und Gemüse auf die Größe schneiden, die Ihr Mixer verarbeiten kann.
2
Alle Zutaten in den Mixer geben und pürieren, bis sie glatt sind.

Nährwerte pro Portion

449.7

Kalorien

15.2 g

Eiweiß

108.4 g

Kohlenhydrate

4.7 g

Fett

Bewertungen

0.0

4.5 (202)

Dieses Rezept für einen Erdbeer-Bananen-Smoothie ist schnell, gesund und einfach zuzubereiten. Ob bei Übelkeit, Sodbrennen oder einfach nur als erfrischender Snack oder Frühstücksidee – dies ist der perfekte nahrhafte Muntermacher. Übrig gebliebener Shake kann in Eisformen oder 5-Unzen-Pappbechern mit Eisstielen eingefroren werden.

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