Grünkohl-Protein-Shake

Name: Grünkohl-Protein-Shake
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 Portionen
Ingredients: 1 Tasse gehackter Grünkohl; 1 Tasse Kokosmilch; 1 Portion Proteinpulver nach Wahl; 2 EL Leinsamenmehl; 1 TL Vanille; 1 TL Trulia-Süßstoff; 125 g Eis

von Jana-800

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Zubereitung5 Min

Portionen1

Frühstück Laktosefrei Vegetarische Gerichte

Dieser leuchtend grüne Shake ist reich an wichtigen Vitaminen, Mineralien und Eiweiß. Versuchen Sie es mit Minzextrakt für Ihren eigenen Shamrock Shake zum St. Patrick's Day!

Zubereitung

1
Grünkohl, Kokosmilch, Proteinpulver, Leinsamenmehl, Vanille und Trulia-Süßstoff in den Mixer geben.
2
Auf Mixen stellen, bis alles gut vermischt ist.
3
Dann etwa 125 g Eis hinzufügen und erneut mixen, bis das Eis in kleine Stücke zerstoßen ist.

Nährwerte pro Portion

278.5

Kalorien

20,5 g

Eiweiß

22,9 g

Kohlenhydrate

12,0 g

Fett

Bewertungen

0.0

4.1 (8)

Dieser feuchte Vanillekuchen wird zu einem lustigen Oster- (oder Frühlings-) Leckerbissen. Mit grünem Frosting und Schokoladeneiern dekoriert, werden sie sicher ein Hit!

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