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Hähnchen-Enchilada-Pfanne

Hähnchen-Enchilada-Pfanne

von Lara82

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Zubereitung20 Min
Kochzeit10 Min
Portionen5
AbendessenFettarmMexikanisch

Kurzbeschreibung

Zutaten

für 5 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Eine große beschichtete Pfanne mit Kochspray besprühen.

  2. 2

    Tortillastücke und Hähnchen hinzufügen; gut vermengen.

  3. 3

    Bei mittlerer bis hoher Hitze 5 Minuten kochen, bis alles heiß ist, dabei häufig umrühren.

  4. 4

    Unverdünnte Tomaten, schwarze Bohnen sowie Enchilada- und Tomatensaucen über die Hähnchenmischung in der Pfanne gießen.

  5. 5

    Gut vermengen.

  6. 6

    1/2 Tasse Käse über die Hähnchenmischung streuen.

  7. 7

    Pfanne abdecken; 5 Minuten kochen, bis alles heiß ist, dabei gelegentlich umrühren.

  8. 8

    Reis hinzufügen; gut vermengen.

  9. 9

    Mit dem restlichen Käse bestreuen.

  10. 10

    Sofort servieren.

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40 Min

Nährwerte pro Portion

254.8
Kalorien
27.5 g
Eiweiß
27.0 g
Kohlenhydrate
4.5 g
Fett

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