
Kurzbeschreibung
Zutaten
für 5 Portionen
Zubereitung
- 1
Eine große beschichtete Pfanne mit Kochspray besprühen.
- 2
Tortillastücke und Hähnchen hinzufügen; gut vermengen.
- 3
Bei mittlerer bis hoher Hitze 5 Minuten kochen, bis alles heiß ist, dabei häufig umrühren.
- 4
Unverdünnte Tomaten, schwarze Bohnen sowie Enchilada- und Tomatensaucen über die Hähnchenmischung in der Pfanne gießen.
- 5
Gut vermengen.
- 6
1/2 Tasse Käse über die Hähnchenmischung streuen.
- 7
Pfanne abdecken; 5 Minuten kochen, bis alles heiß ist, dabei gelegentlich umrühren.
- 8
Reis hinzufügen; gut vermengen.
- 9
Mit dem restlichen Käse bestreuen.
- 10
Sofort servieren.
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Nährwerte pro Portion
254.8
Kalorien
27.5 g
Eiweiß
27.0 g
Kohlenhydrate
4.5 g
Fett
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