Herzhafte Apfel-Haferflocken-Protein-Pfannkuchen
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Zubereitung15 Min
Proteinreich, ballaststoffreich, super sättigende Haferflocken-Pfannkuchen. Sie sind pur, mit natürlicher Erdnussbutter oder etwas Zimt-Frischkäse fantastisch.
für 13 Portionen
Haferflocken in eine große Schüssel mit 2 Tassen Wasser geben.
Kochen, bis sie weich sind.
Dann das Proteinpulver hinzufügen.
Whey-Protein funktioniert hervorragend.
Mehl, Eier, Splenda, Salz, Backpulver, Backnatron, Leinsamen, Zimt und gehackte Äpfel hinzufügen.
Mehr Wasser hinzufügen, bis die Mischung eine klebrige, dicke Konsistenz hat.
In einer gefetteten Pfanne wie Pfannkuchen backen.
Dieses Rezept sollte 12-13 dicke Pfannkuchen mit einem Durchmesser von 4-5 Zoll ergeben.
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Diese schmecken ziemlich gut - und nur 8 Gramm Kohlenhydrate pro Pfannkuchen! (Eine großartige Ergänzung zu einer Wettkampfdiät, da sie reich an Eiweiß und arm an Kohlenhydraten sind!)
Schnelle und einfache gesunde und saubere Pfannkuchen, die total dekadent schmecken! Mit Ihrem Lieblingsobst, Aufstrichen, Nüssen oder Nussbutter für zusätzliche Kohlenhydrate und Fette toppen!
