IMC Perfekter PROTEIN-Shake

Name: IMC Perfekter PROTEIN-Shake
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 Portionen
Ingredients: 100 g Orangensaft; 4 bis 6 oz Wasser; 15 g Kokosöl; 175 g fettfreier griechischer Joghurt; 250 g gefrorene schwarze Beeren; 1 Messlöffel Proteinpulver (kann 2 Messlöffel sein, je nach Protein)

von Isabelst612

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Zubereitung5 Min

Portionen1

Beilagen Fettarm Frühstück

Kurzbeschreibung

Denken Sie, dass 1 oder 2 Messlöffel Protein in Ihrem Shake genug sind? Denken Sie nochmal nach, dieses Rezept hat es wirklich in sich für ein großartiges Frühstück.

Zutaten

für 1 Portionen

100 g Orangensaft
4 bis 6 oz Wasser
15 g Kokosöl
175 g fettfreier griechischer Joghurt
250 g gefrorene schwarze Beeren
1 Messlöffel Proteinpulver (kann 2 Messlöffel sein, je nach Protein)

Zubereitung

1
Orangensaft, Joghurt, Kokosöl und gefrorene Beeren vermengen.
2
Mixen, dann Proteinpulver und 4 bis 6 oz Wasser hinzufügen.
3
Mixen, bis die Mischung glatt ist, und genießen.

Tipps

Das Kokosöl ist eine großartige Möglichkeit, Omega-9-Fettsäuren zu erhalten. Auch die gefrorenen Beeren sorgen für die "Eis"-Textur, um zu verhindern, dass Ihr Shake verwässert wird.

Nährwerte pro Portion

498.9

Kalorien

43,8 g

Eiweiß

46,7 g

Kohlenhydrate

16,7 g

Fett

Bewertungen

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Piroggi

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3.4 (53)

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