IMC Perfekter PROTEIN-Shake

Name: IMC Perfekter PROTEIN-Shake
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 Portionen
Ingredients: 100 g Orangensaft; 4 bis 6 oz Wasser; 15 g Kokosöl; 175 g fettfreier griechischer Joghurt; 250 g gefrorene schwarze Beeren; 1 Messlöffel Proteinpulver (kann 2 Messlöffel sein, je nach Protein)

von Isabelst612

Noch keine Bewertungen

Zubereitung5 Min

Portionen1

Beilagen Fettarm Frühstück

Denken Sie, dass 1 oder 2 Messlöffel Protein in Ihrem Shake genug sind? Denken Sie nochmal nach, dieses Rezept hat es wirklich in sich für ein großartiges Frühstück.

Zutaten

für 1 Portionen

100 g Orangensaft
4 bis 6 oz Wasser
15 g Kokosöl
175 g fettfreier griechischer Joghurt
250 g gefrorene schwarze Beeren
1 Messlöffel Proteinpulver (kann 2 Messlöffel sein, je nach Protein)

Zubereitung

1
Orangensaft, Joghurt, Kokosöl und gefrorene Beeren vermengen.
2
Mixen, dann Proteinpulver und 4 bis 6 oz Wasser hinzufügen.
3
Mixen, bis die Mischung glatt ist, und genießen.

Tipps

Das Kokosöl ist eine großartige Möglichkeit, Omega-9-Fettsäuren zu erhalten. Auch die gefrorenen Beeren sorgen für die "Eis"-Textur, um zu verhindern, dass Ihr Shake verwässert wird.

Ähnliche Rezepte

Leichte Schokoladenmousse mit 150 Kalorien

3.4 (53)

Wenn Schokoladenmousse gewünscht ist, zählt nur das Original. Diese Version ist fettarm, aber dennoch cremig und reichhaltig. Der schwierigste Teil ist das Warten, bis sie abgekühlt ist!

DessertsFettarm

45 Min