Joghurt-Hafer-Pfannkuchen

Name: Joghurt-Hafer-Pfannkuchen
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 2 Portionen
Ingredients: 0.5 Portion Haferkleie, Bob's Red Mill High Fiber Haferkleie; 1.0 großes Ei, frisch, ganz, roh; 2.0 große Eiweiße, frisch; 125 g Joghurt, natur, Vollmilch; 5 g Backpulver; 26.0 gram(s) Designer Whey Protein - 100 gute Kalorien 100% Whey Protein Pulver - 1 Portion; 1.0 Portion Bob's Red Mill Mandelmehl - pro 1/4 Tasse

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Zubereitung10 Min

Kochzeit

5 Min

Portionen2

Brunch Frühstück Vegetarische Gerichte

Proteinreiche, kohlenhydratarme Pfannkuchen

Zutaten

für 2 Portionen

0.5 Portion Haferkleie, Bob's Red Mill High Fiber Haferkleie
1.0 großes Ei, frisch, ganz, roh
2.0 große Eiweiße, frisch
125 g Joghurt, natur, Vollmilch
5 g Backpulver
26.0 gram(s) Designer Whey Protein - 100 gute Kalorien 100% Whey Protein Pulver - 1 Portion
1.0 Portion Bob's Red Mill Mandelmehl - pro 1/4 Tasse

Zubereitung

1
Alle Zutaten in einer Schüssel vermischen.
2
In einer beschichteten Pfanne garen.

Nährwerte pro Portion

239.1

Kalorien

21,8 g

Eiweiß

11,2 g

Kohlenhydrate

12,7 g

Fett

Bewertungen

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3.9 (231)

Ein herzhafter Pfannkuchen, der pro Portion über 6 Gramm Ballaststoffe liefert. Ich füge gerne Heidelbeeren zum Teig hinzu. Sehr kinderfreundliches Rezept!

BeilagenFrühstück

15 Min

4.4 (160)

Kein Mehl.

BeilagenFettarm

Joghurt-Hafer-Pfannkuchen

Zutaten

Zubereitung

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Nährwerte pro Portion

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Kurzbeschreibung

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