Joyce's Gemüse- und Obst-Smoothie
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Zubereitung10 Min
Mein Smoothie-Rezept 480 ml Gemüse-Smoothie: 60 g mittelgroße Karotten, 30 g Sellerie, 60 g rohe oder gekochte Süßkartoffeln, 30 g frische Rüben (Rüben können giftig sein, also sparsam verwenden), 120-150 ml ungesüßte Mandelmilch (ich verwende die 40 Kalorien ungesüßte Vanille), 30 g fettfreier griechischer Joghurt (ich verwende Fage-Joghurt mit 130 Kalorien, 0 Fett, 9 Kohlenhydraten pro Tasse), 475 g frischer Grünkohl und Spinat zusammen (ich friere sie zusammen ein), 1/2 einer mittelgroßen Birne, 4 Stevia-Päckchen (ich verwende Pure Via), 1 TL Leinsamenöl, 4 Eiswürfel. Wenn es etwas dick ist, einfach etwas Wasser hinzufügen.
für 1 Portionen
Alles in einem Ninja-Mixer vermengen und 1 Minute lang mixen.
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Dieses proteinreiche vegetarische Rezept ist einfach zuzubereiten und lecker zu essen!
Bereiten Sie dies im Voraus zu und kühlen Sie es dann für ein schnelles, proteinreiches Frühstück, das auch portionskontrolliert ist. Mit Salsa (optional) garnieren und mit Toast für ein komplettes Frühstück servieren.
