Joyce's Gemüse- und Obst-Smoothie

Kurzbeschreibung

Mein Smoothie-Rezept 480 ml Gemüse-Smoothie: 60 g mittelgroße Karotten, 30 g Sellerie, 60 g rohe oder gekochte Süßkartoffeln, 30 g frische Rüben (Rüben können giftig sein, also sparsam verwenden), 120-150 ml ungesüßte Mandelmilch (ich verwende die 40 Kalorien ungesüßte Vanille), 30 g fettfreier griechischer Joghurt (ich verwende Fage-Joghurt mit 130 Kalorien, 0 Fett, 9 Kohlenhydraten pro Tasse), 475 g frischer Grünkohl und Spinat zusammen (ich friere sie zusammen ein), 1/2 einer mittelgroßen Birne, 4 Stevia-Päckchen (ich verwende Pure Via), 1 TL Leinsamenöl, 4 Eiswürfel. Wenn es etwas dick ist, einfach etwas Wasser hinzufügen.

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Nährwerte pro Portion

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