
Kurzbeschreibung
Low-Carb-Mini-Quiches!
Zutaten
für 5 Portionen
Zubereitung
- 1
Den Ofen auf 350 °F vorheizen.
- 2
5 . 4 oz Ramekins mit Olivenöl einfetten.
- 3
Wasser erhitzen.
- 4
In einer mittelgroßen Schüssel den Dosenlachs, Eier und Käse vermischen.
- 5
Etwa die Hälfte des Dills unterrühren.
- 6
Die Lachsmischung gleichmäßig in die gefetteten Ramekins gießen.
- 7
Den restlichen Dill über die Lachsmischung streuen.
- 8
Die Ramekins in eine Backform stellen.
- 9
Heißes Wasser um die Ramekins gießen, bis es etwa 1/2 Zoll hoch ist.
- 10
Bei 350 °F 35-40 Minuten backen, abkühlen lassen und servieren.
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Nährwerte pro Portion
333.8
Kalorien
28.4 g
Eiweiß
0.7 g
Kohlenhydrate
23.8 g
Fett
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